Anche oggi un bel doppio. Mattinata in bici con il coach su e giu' per la Val di Zena (Zena, Quinzano, San Benedetto del Quercieto, Torre Arabella, Zena, Zula, Pianoro e Botteghino di Zocca). 78 chilometri e mezzo (e oltre 1800m di dislivello) inizialmente piuttosto sofferti, ma poi, mano a mano che la gamba si scaldava, piu' fluidi. Pero' oggi mi sentivo piuttosto bene, nonostante i postumi della Granfondo di domenica.
Cosi' come stasera, in piscina alla Virgin, seduta "consigliata" dal coach: 200m stile con palette, 100m stile completo e 50m gambe stile. Il tutto ripetuto 8 volte.
Cosi' come stasera, in piscina alla Virgin, seduta "consigliata" dal coach: 200m stile con palette, 100m stile completo e 50m gambe stile. Il tutto ripetuto 8 volte.
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