A Fabio, 5 aprile 2009.

giovedì 14 agosto 2008

Proseguono gli allenamenti

Ieri seduta in piscina con il coach, e tra elastici, piegamenti sulle gambe per rinforzare (il termine esatto sarebbe "costruire") la muscolatura e serie da 50 - 100 e 200m a stile dopo quasi 2 ore ne avevo abbastanza. Cosi' stamattina seduta leggera di bici improntata sulla tecnica, con andata di 20 km sugli Stradelli tutta a padellino (e 95/100 rpm) e ritorno con il rapportone "dietro motore" (umano pedalante). Infine su e giu' per Via del Ferroviere (ex Via dello Smistamento) in monopedale, perche' la gamba bisogna rinforzarla.

Cosi' stasera alla 6a edizione della CorriBologna la gamba era di legno, e alla prima rampa di Via San Vittore (partenza dal piazzale dell'Istituto Rizzoli, discesona per Via Codivilla e su per Via San Mamolo) le gambe facevano giacomo-giacomo. In via della Fratta, poi camminavo senza ritegno. Via di Barbiano a rotta di collo in discesa per esaurire del tutto le poche energie rimaste e arrivo (ovviamente) in salita nel piazzale del parco Villa Revedin. 32 gradi e un caldo opprimente, ma pur sempre un allenamento. Tanti gli amici incontrati, dal Balestro (in formissima, mi ha dato almeno un quarto d'ora di distacco) a Roberto (anche lui, mi ha dato un bel distacco, sebbene bofonchiasse continuamente sulla sua scarsa forma fisica), ai tanti che incorciamo la domenica mattina a tenersi in forma senza pretese agonistico-competitive.

La seduta in bici
6a CorriBologna

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